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パレオダイエットと健康 - 長所と短所 | バートカイロプラクティック
私は特別なの大ファンだったことがない ダイエット. 私の健康の哲学はシンプルです - あなたの体が必要とするカロリーの同じまたは少ない量を食べる, 少なくとも定期的な演習 3 週 (有酸素運動しなければならない) そして残りの十分な量 (睡眠はあなたの武器です。). 食事はちょうどファッションのようなもの - 来て、彼らが行く. 彼らは新たな工夫で私たちの生活に到着します, ので、それらを促進する人々が信者に新しい本を販売することができます, 異なる名前で同じ食事のレシピなど. あなたはそれが3つの主要な原料にすべての落下終了時に食料や新しい"スーパーダイエット"を見てどのようにどんなに: 炭水化物, 脂肪 と タンパク質. それはちょうど新しい食事療法の創造のための選択肢の多種多様を提供する別の割合で一緒に成分を組み合わせるの問題です。.
私はパレオの食事を話すための非常に多くの嫌な写真を参照してくださいので、私はこの記事を書き始めた理由は、 Googleはプラス 人々が実際に彼らの口の内側に置き、それを健康な食事と呼んでいるストリーム. 個人的に私の目にも一部の写真を見ることができない. 私はその食事を食べているかどう, 私の重要な臓器のすべてがゆっくりと相次いでシャットダウンする必要があります. 私はファッションの食事だけですべてのフォロワーで、通常の常識を追い越すと思う. 多くは、外観と良い感じにしたいのですが、人体と栄養の生理学の基本的な理解を欠いている. ザ パレオダイエット 1970年代にウォルターVoegtlinによって広まったと非常によく似ていますれました アトキンス と肉の恋人のダイエット - については非常に人気があった 10 数年前かそこら.
パレオのために短期です 旧石器時代 - "旧石器時代"を意味するので、基本的にこれは我々が信者によって洞窟の人の食事療法と現代世界におけるその解釈の話をしようとしていることを意味します. 穴居人はマクドナルドへのアクセス権を持っていなかった, バーガーキング, KFCと他のファーストフードレストラン. 彼らは新鮮な肉を捜すと、彼らが見つけた食べ物を集めるだろう. 理論的にはライフスタイルのこの種は、それらは非常に健全保っていた - 、癌などの疾患のない, 関節炎, 骨粗しょう症 と心血管の条件. 理論的にはあなたの人生を生き、将来にわたって健康を維持するのに最適な方法のように表示されます. しかし、, 一彼/彼女の名前で本当に良いの信託基金を持っていない限り、現代社会の狩猟や植物ベースの食品の集まりでは実用的ではありません.
シェリー酒のソレラ·システムは何ですかそれはまでなかった 2005 パレオのダイエットには、独自に入って来たこと, の発行と ローレンコデインの アスリートのためのパレオのダイエット: ピークアスレチックパフォーマンスのための栄養フォーミュラ. 食事療法を支持し始めてアスリートと, それは勢いを増し, に大きな時間を打つ 2010, コデインの次の本の出版と, パレオダイエットとロブウルフの本, パレオソリューション. これは単なるダイエットの宣伝履歴に関する小段落です。.
近代的な洞窟の人の食事療法は砂糖や塩を持っていることを想定していないことは良いことである、それに加え. しかし、, 65% 食事から肉を食べるに基づいており、 35% 植物ベースの栄養に基づいています。. 食事療法に続く人々のほとんどは、簡単にアクセスし、コストの地元のスーパーマーケットで肉を買う. あまりにも多くの人々が野生または牧草飼育で狩りされた肉を購入する余裕がない. 地元の店で購入した肉は、いくつかの深刻なボーナス機能はそれに追加されました - 成長ホルモン, 抗生物質, 高 農薬 濃度, 重い金属 以上から毒性 100,000 今の環境で見つかった人工の化学物質, ストロンチウム, 高いレベルの オメガ6脂肪酸 グレインフェッドであることの結果として。魚類用として, あなた自身でそれをキャッチしていても, あなたは今水銀汚染を見ている, ダイオキシン, ホルモンを変えるとセックス — 物事パレオの漁師たちが対処しなければならなかったことはない.
私はGoogleプラスストリーム上で彼らの食事の写真を掲載し、この食事が健康的であることを示す表示される混乱の信者についてお話しましょう. この写真について考えるものを私に知らせてはいけない. 私はいくつかの古の信者がこのスレッド上で攻撃され、インテリジェントな議論対カルト宗教のいくつかの並べ替えにいるような感じられた. 私はこのスレッドでは人々の完全な名前または写真を明らかにしません。. 私が最初に私のGoogleプラスストリームにそれを見た時、私は最初の応答を掲示一つであった. 私は最初の写真を見たときにあなたの情報については私も古食事が何だったかを知りませんでした. だから, 私は出版前に私の研究を行っていると述べたが、この投稿はすでに長すぎることができるより多くがある.
エドゥバート - 控除少なくとも 10 続行するとあなたの人生から年は、これを食べて. ソーリー, しかし私はそれがそれについて沈黙されて助けることができない.
Sep 29, 2011
ホセJM - エドゥバートなぜあなたはいると思いますか?
Sep 29, 2011
マシューG. - エドゥアルトバート, それらは、便器やおむつの年です。. あなたはそれらを保つことができる.
Sep 29, 2011
ジェイミーF. - 唯一の科学はあなたと同意した場合, エドワード. どんな病気で、肉と脂肪をリンクする証拠はありません.
なぜバナナが茶色を回していないSep 29, 2011
エドゥバート - 私は私が間違っているチャンネルで私の考えを表明推測. 正しいれて申し訳ありません.
Sep 29, 2011
マシューG. - あなたは自分が正しいと証明されていない, +エドゥバート. 証拠またはGTFO!
Sep 29, 2011
スコットG. - 揚げ、それは何でです?
Sep 29, 2011
ケビンG. - エドゥアルトバートは、私はあなたが議論しているもの問題はよく分からない? 飽和脂肪, 多分? あなたが長期的な研究が実施された後、それらの懸念の多くが暴かれて実現するか, を右? (参照してください: フラミンガム研究). また、そのオリジナルの研究 (アンセル, 私は信じる) 心疾患と脂肪を結ぶと、TWENTY - TWO国を学んだが、唯一の仮説を合わせsix公開?
あなたがより具体的懸念に対処してください, してください!
Eduard Burt - http://www.mountsinai.org/about-us/newsroom/press-releases/study-shows-that-reducing-processed-and-fried-food-intake-lowers-related-health-risks-and-restores-bodys-defenses
Sep 29, 2011 –
エドゥバート – 質問しましょう ホセJ.J. ? どのようにこの食事を食べた後気持ちでした? 1. 健康 2. 肥大化した 3. 胸焼け 4. 知っていない, 私は揚げものをただ好き. 5. 私は気にしない
食事の黄色の揚げ部分が何であるかの方法によって?
Sep 29, 2011 –
ケビンG. - ありがとう! だから、フライパン、食品対の話をしている. 煮込みや密猟 — 以上を食べて "原料" または少なくともless-cooked/less-processed食品. もちろんの, 研究ではそのことについてのみです。. 小麦の減少はまた、抗炎症です。, そうあなたの食事からグルテンを除去することもできますのオフサイト揚げ/蒸し過ぎ食べ物. しかし、, あなたは、あまり料理は健康面ではおそらく優れていることが正しいです. その後、再び, グルテンなしのフライド/グリル料理がかかると述べて 10 あなたの人生オフ年が間違っている可能性があります. そこにカウンターバランスがあります.
Sep 29, 2011
Eduard Burt - Kevin G. 揚げと焼きつの異なる調理のプロセスは次のとおりです. 二つ目は、より良いあなたがどのようなグリルに依存している.
Sep 29, 2011
火星バーはピーナッツを持っていなかったケビンG. - ああ… ちょうどあなたが私から来ているかを知るため: 私はそれが夜に私が目を覚まし保っていた重篤な酸の還流を戦うであろうかどうかを確認するために穀物をコースアウト. そうしました. それから私は私の喘息は、同様に片付けていた気づいた, ので、私の医者と相談の上で私が最終的には穀物と喘息の薬のための私の30年間の必要性の両方をオフに行きました (とドロップ 30 ポンド、私の心血管機能を改善). その後、再び, 私は肉をたくさん食べる, 野菜, ほとんど揚げ物と乳製品と緑. 私は間違いなく肉中心の人間ではないよ.
あなたは焼く約正しいです — 私は通常、自然界の発がん可能文字を作成する傾向があるグリル屋外意味 (しかし、そう, ので、非常においしい).
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Sep 29, 2011
エドゥバート - ありがとう ケビンG. 実際の生活の変化の経験のために. 私は多くの患者さんで私のクリニックでは、この食事療法の中毒に対処する. 私はほとんどの傷害に対処する, あなたの食事が悪いとあなたの顔はすべての時間炎症を起こしている場合が癒しのプロセスを完了することができます。. その他のすべてが同様に内部に炎症を起こしていることを意味します – このように恒常的な痛みの原因である. +ホセJ.J. 私たちの残りの部分は、その食事の後にどう感じたかを知ってみましょう.
Sep 29, 2011 -
ホセJJ - エドワードバート私は優秀な感じ. 私は1年前、古に行くので、感じてきたのと同じ方法. 写真のポークチョップは、皮膚を添付しています. あなたが望むのであればそれベーコン呼び出すことができます. 黄色 'もの' 緑のバナナを揚げているtostonesと呼ばれています. すべてが深い豚肉の脂で揚げたされた. ちなみに, 今年中に私が失って古を行ってきた 90 英ポンド, 皮膚の発疹のカップルを処分した, 炎症を処分した, メタボリックシンドロームは消えた (高血圧, 高血糖, 高血中脂質, 頭痛, 偏頭痛, 胸焼け, たまに便秘と睡眠時無呼吸が続く下痢). はい, 私はこれらすべてを持っていた. 私は決断をして後ろを振り返ることがない. だから, あなたの標準的な食事療法と従来の知恵を持つことができます. 私は素晴らしく感じされているため、, エネルギーと生活を楽しむ私は古の食事を食べると古の生活を続ける予定のフル.
のPS, 私が所有して 3 VFFのと同じくらい私はできるだけ裸足で行く楽しみのペア. また、 (これはあまりにもあなたのために問題がある可能性があります) 私はビタミンDのための私のニーズを知って以来、私はたくさんの日光浴を楽しん.
このライフスタイルについての詳細を理解したいのなら、 ロブウルフを読むことができます 'の優れた図書 "パレオソリューション". 私は非常にお勧め. それもあなたの人生を変更し、10年以上を得てもよい. また、 デビッドCsonkaのようないくつかのブログを読むことができます 'と, +スティーブcooksey '優れているのか、マークのデイリーアップル.
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Sep 29, 2011 +4
エドゥバート - 私はこの食事療法があなたのために、会話のこのトピックに関する他の多くのサポーターのためのワークアウトされていることをうれしく@ホセです.
私はこの食事を食べていた場合、最終的なノートにすべての私の重要な臓器が次々とシャットダウンします. 私はこのダイエットはスポーツが消化器系のいくつかの持久力を必要とするのと同様だと思います.
Sep 29, 2011 –
レイチェルB. - オオバコがあったことがない, ここの周りにそのようなポークチョップを見つけることができません. 本当によさそうだ.
Sep 30, 2011
ホセJ.J. - レイチェルB. ポークチョップに接続されているベーコンを残すように肉屋を求める. それは非常に風味豊かだと皮膚がパチパチとなる.
Sep 30, 2011 +1
ホセJ.J. - エドゥバートおそらく、あなたの食事療法で小麦のいくつかのタイプを持っている. あなたはすべての時間を感じてよりよい開始したい場合, 後の食事の瞬間を含む, あなたの部分またはどのくらいの動物性脂肪がそれらにどのように大規模に関係なく全体を試すことを考えていない 30: の /
それはあまりにもあなたの人生を変更することができます。.
Sep 30, 20111
Eduard Burt - Jose J.J I feel like an 18 古い年. 私の食事は素晴らしいです。. 個人的な何もないんだけど、独立した意見を収集しています. それがすべてです。.
Sep 30, 2011 -
ホセJJ - エドゥアルトバートは、あなたはベジタリアンですか? それ以外の場合, あなたが肉を食べる場合、どのようにあなたの文を説明することができます – "私はこの食事を食べていた場合、最終的なノートにすべての私の重要な臓器が次々とシャットダウンします. 私はこのダイエットはスポーツが消化器系のいくつかの持久力を必要とするだけのようですね。" それは食事で動物性脂肪です。? あなたの思考…
Sep 30, 2011
エドゥバート - 私はチキンを食べる, 七面鳥, 魚, 機会の子羊又はやぎについて. あなたの質問に答えるに – 私はベジタリアンではないよ.
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