スキニービーガンダイエットは、動物性食品やファーストフードや加工食品を食べないこと、さらには自然食や菜食主義の食事をすることによって、ダイエットするとともに、健康になろうという方法です。

そして健康的な食生活の基本に戻って、完全菜食主義の食事方法を取ろうと言うことです。

特にカロリー制限もしませんが、果物や野菜や穀物や自然食品全体を食べることが出来ます。

ただしこのダイエット方法においては、肉や魚や乳製品や卵や砂糖、人工甘味料、カフェインやダイエットソーダといったものは取ることが出来ません。

あと同時に自然食品ではない,、加工食品を食べることは出来ません。

また同時に運動することも推奨されていて、特にヨガを推奨しています。

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このダイエット方法においてはどういうものを食べられるかと言うことですが、基本的には多くの繊維質を含んでいる天然の果実や大豆製品や野菜、さらに健康食品などの加工食品は食べても良いことになっています。

そして朝昼晩と3食場合によっては追加してスナックを食べることが出来ます。

食べることの出来る食品は次の通りです。

有機的な果物や豆や大豆製品やオーガニックキャノーラやオリーブオイルやごま油、ココナッツオイル、パーム油、全粒穀物、パンや全粒小麦粉やパスタ、野菜のパスタ、玄米や大麦、ジャガイモやサツマイモ、有機コーンチップ、キャノーラ油、豆腐アイスクリーム、サトウキビのジュースやメープルシロップ、または天然物や精製されていない糖分で作られているデザート、水やカフェイン抜きの緑茶や天然ものの赤ワインといったものは、食べることが出来ます。

そしてサンプル的な食事方法は次の通りです。

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①朝食はマンコとバナナ、キウイ、大豆のヨーグルト

②昼食は生野菜が非常に多い有機サラダ

③スナックとして自然食品の野菜チップス

④夕食は菜食と言った感じです。

こういった中に含まれている食品のなかにも例えば大豆クリームとか、ポテトスティックとかプレッツェルのようなスナック菓子が含まれています。こういうスナック菓子は食欲を満たすと共に、否定的感情を起こさないように考えられているものです。

そしてこのダイエット場合にはいろいろと食べてはいけないものは非常に多いです。

全ての動物製品例えば肉や家畜や卵や乳製品やや魚といったものや、さらにソーダやビールアルコールやカフェイン、人工甘味料などの化学添加物や食品さらには、精製小麦粉を使った食品や砂糖といったものは食べることが出来ません。

このダイエット方法においては、動物性食品や添加物が非常に多く含まれている食品は、健康を損なうという主張をしています。

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そして高繊維菜食主義の食事を食べることによって、体内が綺麗になって無毒化されると言うことを言ってます。

そして完全菜食主義のダイエット方法であるので、摂取カロリー自体が非常に低く押さえられているために、かなり体重は減ると思われるが、大多数の人にとっては、この方法は、計画的に行うことは難しいかも知れない。

また動物性食品を完全に排除してしまう事によって、必須栄養素を排除してしまう危険性があります。例えばタンパク質や鉄分や亜鉛やカルシウムやビタミン類、オメガ3脂肪酸、ヨウ素と言ったものです。

ダイエット方法

1. スペクトラムダイエット
2. ファーストフードダイエット
3. 4日間ダイエット
4. 脂肪スマッシュダイエット
5. フレッシュダイエット